Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2016
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2216 kcal
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Fett: 32,23g | Eiw: 113,14g | Kohlh: 382,18g.
Frühstück: Chia-Samen, Honig, Leinöl, Harry Soft Bröd, Banane. Mittagessen: Tomatensoße, Spaghetti. Abendessen: Rama Cremefine 7%, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Brokkoli, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Sun Snacks Sesamstangen, Pfirsiche, Haribo Colorado, REWE Reiswaffel, Milch 1,5%, Myprotein Proteinshake, Kiwi, Wassermelone. mehr...
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3147 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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