Berke7200's Notizen, 14 Jul 16

Puh. Bin erleichtert. Trotz Fußball EM Rudelgucken (geht doch nicht ohne Bierchen und einen deftigen Halbzeitsnack) und einigen Schützenfesten (feiert man hier auf dem Land mindestens drei Tage und gehen auch nicht ohne Bierchen und deftiger Unterlage ) habe ich das Gewicht halten können. Das ist ein schönes Gefühl.

57 kg Bisher verloren: 14,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1386 kcal

Fett: 74,04g | Eiw: 36,48g | Kohlh: 138,45g.   Frühstück: Kaffee mit Milch, Cocktailtomaten, Milfina Butter, Schär Landbrot. Mittagessen: Arla Kaergarden Pikant Italienische Kräuter, Schär Landbrot, Käsesuppe. Abendessen: Hofgut Kartoffelcreme, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Salzkartoffeln, Gut & Günstig Rostbratwurst. mehr...

2238 kcal

Bewegung: Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Körperpflege - 15 Minuten. mehr...