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mit laufproblemen kann ich irgendwie auch die Disziplin nicht halten...
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82,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3395 kcal
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Fett: 212,25g | Eiw: 138,22g | Kohlh: 185,43g.
Frühstück: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Milsani Sprühfertige Schlagsahne, Langnese Cremissimo Tiramisu, Edeka Triple Chocolate Cookies, Grünkohl mit Kasseler Nacken und Kochwurst, Old Commercial Room, Edeka Kasseler Lachsbraten, J. D. Gross Trüffel Praline. Abendessen: Jim Beam Pulled Beef, Metzgerfrisch Bayerischer Leberkäse Fein, Aldi Kartoffelpüree, Mühlenhof Schinken in Aspik, Getoastetes Weißbrot. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Trumpf Aero. mehr...
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3333 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden und 27 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 48 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Jul 16 vom Mitglied: marcothebrain
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...am besten entkoppeln, gute Ernährung für immer, laufen immer wenn möglich!
14 Jul 16 vom Mitglied: Casimir123
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Casi, nette Theorie, Frustschokolade am nächtlichen Schreibtisch ist meine Gefahr. Wenn ich schon müde bin, nicht mehr so kontrolliert, mich mit anderem beschäftige. ... Was am schlimmsten ist. Unser Vorratskeller hat den Eingang direkt neben meinem Kellerbüro, in dem ich zuhause arbeite!!! Familie will Schoki zuhause haben und... ich Blödi futter die dann tafelweise weg. Wenn ich gut laufen kann, überwiegt die Zufriedenheit. Der Frust frisst die Kontrolle...
14 Jul 16 vom Mitglied: vorhh13
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...meine Theorie: abnehmen beginnt im Kopf und man braucht keine Ernährungsberater, sondern Psychologen.
14 Jul 16 vom Mitglied: Casimir123
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14 Jul 16 vom Mitglied: vorhh13
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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