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84,40
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 91,45g | Eiw: 95,43g | Kohlh: 190,36g.
Frühstück: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Erdbeermarmelade, Butter, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken. Mittagessen: Ja! Spätzle, Grüne Brechbohnen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Abendessen: Spreewald Königin Gewürzgurken, Radieschen, Camembert, Salami, Butter, Mehrkornbrot, K-Classic Jamon Serrano Schinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Bofrost Boblack, Kaffee. mehr...
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5043 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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