Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2016
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86,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3249 kcal
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Fett: 121,52g | Eiw: 181,42g | Kohlh: 342,47g.
Frühstück: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Walnüsse, Banane, Knusperone Zarte Haferflocken, Aldi Bio Haferdrink Mandel, Brunch Blütenhonig. Mittagessen: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Gemischter Salat, Nudeln (Gekocht), Kartoffelsalat, Alnatura Veggie Nuggets. Abendessen: Chili Sin Carne, Alpro Soya Joghurt Vanille, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen mit Bunter Paprika. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA, Maltodextrin, ESN Designer Whey Vanilla. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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