Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2016
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73,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1789 kcal
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Fett: 41,96g | Eiw: 261,45g | Kohlh: 77,68g.
Frühstück: Apfel, Orangen, Milbona Magerquark. Mittagessen: Myprotein Peanutbutter, Edeka Eiweißbrot, Saskia Mineralwasser, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Landjunker Hähnchenunterkeulen, Saskia Mineralwasser, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Peak Speed Serum, Milbona Magerquark. mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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