Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2016
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53,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 45,65g | Eiw: 92,94g | Kohlh: 85,97g.
Frühstück: Sinnack Unsere Besten mit Roggenmehl, Arla Kaergarden Ungesalzen, Wiltmann Grobe Leberwurst, Cremisee Harzer Minis, Kaffee. Mittagessen: Ostsee Fisch Lachsforelle, Cremisee Frischkäse Kräuter, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Abendessen: Purland Schweineleber, Goldblume Balance Sandwich. Snacks/Sonstiges: Cremisee Harzer Minis, Chiapudding. mehr...
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1782 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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