Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2016
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74,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2423 kcal
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Fett: 88,00g | Eiw: 282,18g | Kohlh: 126,67g.
Frühstück: Orangen, Milbona Magerquark. Mittagessen: Myprotein Protein Cookie, Edeka Rinderhackfleisch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Saskia Mineralwasser. Abendessen: Peak Tonic Crisp, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Landjunker Schweinerückenbraten, Edeka Rinderhackfleisch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Saskia Mineralwasser. mehr...
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3316 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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