Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2016
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113,3 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 36,77g | Eiw: 99,31g | Kohlh: 209,81g.
Frühstück: Nektarinen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ketchup, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Viva Vital Geflügelsalami, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Mittagessen: Zum Dorfkrug Schokoladen-Pudding, Zum Dorfkrug Vanille Pudding, Mestemacher Amaranth Quinoa Brot, Chiabrot, Garnele, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Milbona Reine Buttermilch, Eiweißshake. Snacks/Sonstiges: Arizona Watermelon, Gummibärchen, Frozen Yoghurt. mehr...
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3995 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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