Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2016
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82,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2521 kcal
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Fett: 76,41g | Eiw: 139,23g | Kohlh: 270,09g.
Frühstück: Arla Bio Buttermilch Quark, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Brownie, Olivenöl, Vitasia Frühlingsrolle mit Rindfleisch, Thunfisch Maki, Lachs Maki, Nigiri Thunfisch, Nigiri Lachs. Abendessen: Roter Tafelwein, Caesar Salatdressing, Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Traditions-Kochhinterschinken, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. Snacks/Sonstiges: Wassermelone. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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