Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2016
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57,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 28,25g | Eiw: 95,92g | Kohlh: 89,08g.
Frühstück: Kirschmarmelade, Kaufland Magerquark, Leichte Welle Pfefferschinken, Vollkornbrot. Abendessen: Schweinesteak oder Schnitzel, Gemischter Salat, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kips Hähnchen-Spieße. Snacks/Sonstiges: Weißwein, Bitburger Bitburger Light. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Reiten - 1 Stunde, Schaufeln - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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