Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2016
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79,7 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2561 kcal
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Fett: 55,86g | Eiw: 188,02g | Kohlh: 313,22g.
Frühstück: ültje Cashew Kerne ohne Salz, Aldi Bio Magerquark, Hohes C Milder Multivitaminsaft, Aldi Bio Magerquark, Ja! Zarte Haferflocken, Aldi H-Milch 1,5%. Mittagessen: Aldi Roggensemmel, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Vollkorn Toast, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt. Abendessen: Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Best Body Premium pro Protein Milchschokolade, Best Body Hardcore Maltargo. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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