Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2016
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78,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 102,21g | Eiw: 177,04g | Kohlh: 84,09g.
Frühstück: Leinöl, Leinsamen, Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei. Mittagessen: Gekochtes Ei, Myprotein Impact Whey Protein, Chia-Samen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Mandeln, Kokosöl, Wilhelm Brandenburg Putenbrust-Steaks Paprika-Marinade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Rote Zwiebeln, Champignons. Snacks/Sonstiges: Bananenkuchen. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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