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Bin zurück von einer Kreuzfahrt. So eine Reise ist bekanntlich nicht dazu geeignet, sein Gewicht zu reduzieren. Allerdings habe ich damit gerechnet, noch mehr auf die Waage zu bringen, daher bin ich zufrieden. Jetzt wird wieder aufgepasst.
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57,2 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 31,22g | Kohlh: 117,46g.
Frühstück: Grafschafter Rübenkraut, Milfina Butter, American Style American Sandwich. Mittagessen: Milsani Creme Fraiche, Henglein Kartoffel-Gnocchi, Leberkäse. Abendessen: Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Weizenbrötchen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Salatgurke, Cocktailtomaten, Sylter Salatdressing, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 2 Stunden und 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Putzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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