kirbywirly's Notizen, 15 Jun 16

Omg, Mens und Fressorgie vorbei. Satte 5000 - 6000 kcal am Sonntag verdrückt. Jaja, das kommt davon, wenn Madam zu faul ist sich Zigaretten Nachschub zu holen.😂 3 Kreuze. Usi ich komme!😉

70,9 kg Bisher verloren: 6,1 kg.    Still to go: 10,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1387 kcal

Fett: 63,25g | Eiw: 83,11g | Kohlh: 110,30g.   Frühstück: Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Mühlenhof Nuss-Schinken Hauchfein, Nutella Nutella, Penny Markt Frische Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Penny Huehnernudeleintopf mit Muschelnudeln und Gemüse. Abendessen: REWE Eiweißbrot Low Carb, Ei. Snacks/Sonstiges: Clarky's Erdnüsse Pikant Gewürzt, Clarky's Feinste Nusskern Mischung. mehr...

2201 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...