Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2011
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120,2 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 36,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1017 kcal
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Fett: 17,49g | Eiw: 54,04g | Kohlh: 175,27g.
Frühstück: oatmeal with raisins and walnuts Quaker, Instant Oatmeal - Regular. Mittagessen: oatmeal with raisins and walnuts. Abendessen: soy milk silk, Natural Whey Protein - Triple Chocolate. Snacks/Sonstiges: tangerine, popcorn , apple, Natural Whey Protein - Triple Chocolate. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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