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langsames abnehmen... bei der Kalorienzufuhr kein Wunder...eher hätte ich ein Plus erwartet...
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83 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2139 kcal
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Fett: 88,03g | Eiw: 139,70g | Kohlh: 159,84g.
Frühstück: Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Hansano Buttermilch Quark, Güldenhof Gebratene Hähnchenbrust-Streifen, Gekochtes Ei, Kaufland Snack Salat mit Paprika. Abendessen: Rio D'oro Traubensaft, Klostergarten Rote Beete Kugeln, hareico Grillbratwurst, Aldi Fischstäbchen. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Rolffes Delikatess Rohschinken, Rocher Rocher, Fettarme Milch, Honig, Arche Matcha. mehr...
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3835 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 23 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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