Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2016
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118,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2569 kcal
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Fett: 98,64g | Eiw: 152,38g | Kohlh: 268,60g.
Frühstück: Aldi Käseaufschnitt, Mischkornbrot, Kaffee. Mittagessen: Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kaffee, Ja! Körniger Frischkäse. Abendessen: Aldi Mortadella, Golden Toast Vollkorn Toast, Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei, Käse, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Fruchtjoghurt (Fettarm, 9g Eiweiß pro 8oz), Milch (Vollmilch), Aldi Käseaufschnitt, Mischkornbrot. mehr...
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5263 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Sport - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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