Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2011
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55,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 51,28g | Eiw: 75,85g | Kohlh: 196,87g.
Frühstück: Sugar, Oat Bran Hot Cereal, Cinnamon, Butter (Salted), Sugar Free White Chocolate Sauce, Fat Free Milk, Espresso Coffee, Decaffeinated Espresso Coffee. Mittagessen: Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Blueberries, Crunchy Nuggets Cereal. Abendessen: Butter (Salted) , Sweet Potato, Pinto and Great Northern Mixed Beans, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Premium Moose Tracks Frozen Yogurt, Dark Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures, Mixed Nuts. mehr...
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1812 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 23 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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