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Gestern KH Tag. Möhrensuppe und Wassermelone zu üblichen EW. Gewichte bei Pump erhöht. Bizeps/Trizeps 5kg, Beine 10 kg, Brust 6kg, Rücken 8.5kg. Geil.
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78,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2165 kcal
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Fett: 128,94g | Eiw: 197,08g | Kohlh: 55,90g.
Frühstück: Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Leberwurst. Mittagessen: Heidemark Puten-Gyros, Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Burger King King Wings (6). Snacks/Sonstiges: Chia-Samen, Kunella Feinkost Walnußöl. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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