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BOOOM endlich die 76 KG geknackt! nach 2,5 Jahren sehe ich endlich die 75, :)))) gestern einen low carb tag gehabt, heute ebenso, bin gespannt wie es sich weiter entwickelt mit der Strategie des "Carb Cyclings"
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75,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2208 kcal
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Fett: 88,90g | Eiw: 136,13g | Kohlh: 213,53g.
Frühstück: Zucker, Alesto Paranusskerne, Milbona Käse Aufschnitt Light, Kirschtomaten, MinusL Butter, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Mittagessen: Edeka Deli Caesar + Pasta, Birnen, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. Abendessen: Schweppes Russian Wild Berry, Milbona Käse Aufschnitt Light, Lieken Urkorn Vitaminbrot, Tomaten, Schalotten, Rührei, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Peak Whey Isolat. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Top, bekommst die Kontinuität sogar mit rein! Bei mir hat sichs gestern beim Training besser angefühlt. Muss mal schauen ob das Zufall war, oder obs allgemein besser wird. Die 5 km in 27 Minuten.. Ohne größere Probleme gelaufen.
03 Jun 16 vom Mitglied: Tyarcy
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body_shape's Gewichtsverlauf
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