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Gestern Aufladetag, Boxen und 10 Min Krafttraining. Geht doch.
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78,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 124,72g | Eiw: 147,26g | Kohlh: 46,45g.
Frühstück: Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Leberwurst, Zimbo Mett. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino, Gekochtes Ei, Heidemark Puten-Gyros. Abendessen: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Chia-Samen, Kunella Feinkost Walnußöl. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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