Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2016
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66,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2082 kcal
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Fett: 70,32g | Eiw: 145,83g | Kohlh: 217,62g.
Frühstück: Tomaten, ESN Designer Whey Natural, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Edamer Mild, Mischbrot, Ja! Walnusskerne, Banane. Mittagessen: TiP Reine Buttermilch, Äpfel. Abendessen: American Erdnusscreme, Goldland Blütenhonig, EGETÜRK Bahar Pastirma, Aldi Edamer, Ja! Butter-Toastbrot, ESN Designer Whey Natural, Banane. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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