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83,80
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1985 kcal
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Fett: 85,18g | Eiw: 110,50g | Kohlh: 194,06g.
Frühstück: Honig, Arla Esrom, Butter, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken. Mittagessen: Reis (Gekocht), Champignons, Spargel, Gartenkrone Weißer Spargel. Abendessen: Rinderhackfleisch, Wiener Schnitzel, Rinderroulade, Thermomix Ratatouille, Rotkohl, Aldi Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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4339 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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