Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2016
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67,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2329 kcal
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Fett: 75,72g | Eiw: 139,92g | Kohlh: 280,98g.
Frühstück: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. Mittagessen: EGETÜRK Bahar Pastirma, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Tomaten, Galbani Mozzarella, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Gekochtes Ei. Abendessen: Rinderhackfleisch, Rapsöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Nudeln (Gekocht), Aubergine. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Pfirsiche, Banane, Getrocknete Feigen, Aldi Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream, Knusperone Haferflocken. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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