Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2016
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74,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2384 kcal
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Fett: 118,55g | Eiw: 259,73g | Kohlh: 68,53g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Frischkäse, Low Carb Brot, Mandarine, Apfel, Tee. Mittagessen: Saskia Mineralwasser, Myprotein Peanutbutter, Low Carb Brot, Gekochtes Ei, Seefisch Seelachsfilet. Abendessen: Milbona Magerquark, Rinderhackfleisch, Saskia Mineralwasser, ESN Designer Whey Vanilla, ZEC+ Kickdown, Rote Paprika. mehr...
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3394 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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