Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2011
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55,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 74,14g | Eiw: 72,04g | Kohlh: 214,19g.
Frühstück: Sugar, Oat Bran Hot Cereal, Cinnamon , Sugar Free White Chocolate Sauce, Fat Free Milk, Espresso Coffee, Decaffeinated Espresso Coffee. Mittagessen: Artisan Style Tortillas - Ancient Grains, Black Olives, Tilapia. Abendessen: Deluxe Baby White Corn, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Instant Brown Rice, Riesling Wine, Butter (Salted). Snacks/Sonstiges: hummus spinach & artichoke, Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Mixed Nuts. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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