Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2016
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108,5 kg
Bisher verloren: 61,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 40,14g | Eiw: 234,54g | Kohlh: 50,91g.
Frühstück: Желатин Пищевой, Мёд, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, BSN Amino X. mehr...
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4887 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Trainingsmaschine - 43 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 12 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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