Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2016
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67,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 60,90g | Eiw: 158,39g | Kohlh: 313,89g.
Frühstück: ESN Designer Whey Chocolate, HAK Weiße Bohnen in Tomatensauce, Reis (Gekocht). Mittagessen: Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Ei, Sucuk, Möhren, REWE Beste Wahl Landbrot Schnitten, Pastirma, Aldi Mozzarella. Abendessen: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milsani Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Äpfel, Möhren, Erdbeeren, Getrocknete Feigen. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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