Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2011
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56,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 57,68g | Eiw: 61,71g | Kohlh: 161,97g.
Frühstück: Shredded Cheddar Cheese, Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Bread, Avocados, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sugar Free White Chocolate Sauce, Fat Free Milk, Espresso Coffee, Decaffeinated Espresso Coffee, Butter (Salted). Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), BBQ Pulled Pork. Snacks/Sonstiges: Oikos single serve greek yogurt-caramel, Crunchy Nuggets Cereal, Dark Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures, Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Mixed Nuts. mehr...
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1822 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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