vorhh13's Notizen, 25 Apr 16

so, eine Woche ist rum,
1,7kg sind runter,
kein Tag mit Kalorienüberschuss
jeden Tag Bewegung...
alles gut,
jetzt gehts nur noch um die Nachhaltigkeit, mal schauen

Allen eine schöne Woche!

85,8 kg Bisher verloren: 1,7 kg.    Still to go: 10,8 kg.    Diät befolgt: 100%.

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2457 kcal

Fett: 134,05g | Eiw: 148,01g | Kohlh: 153,73g.   Frühstück: Exquisa Quark Genuss Kirsch-Banane, Gekochtes Ei, Lambertz Blätterteiggebäck, Aldi Hot Dog Würstchen, Milch 1,5%. Mittagessen: Elbtal Italienisches Pfannengemüse, Penny To Go Salatbox Käse-Schinken. Abendessen: K-Classic Kartoffel Püree, Thomy Les Sauces Hollandaise, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Gut Bartenhof Rinder-Minutensteaks. Snacks/Sonstiges: Nestle Choco Crossies Classic, Raffaello Raffaello. mehr...

2809 kcal

Bewegung: Sitzen - 5 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...