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erstes mal mehr auf der Waage. War zwar zu erwarten, ist trotzdem doof 😔
gestern war ich mit meinen Jungs fussball gucken, im Lokal, burger, immerhin ohne brötchen gegessen, chicken Winds, gemüsesticks mit dip, wenige pommes und nachos ( unter 10 Stück). Das aber spät.
gehe gleich mal ne Stunde joggen, für die Fitness und die Kalorien
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85,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3268 kcal
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Fett: 134,17g | Eiw: 222,21g | Kohlh: 197,08g.
Frühstück: Stockmeyer Leberwurst Fein, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Avocado, Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Mittagessen: Hallo Pizza Pizzabrötchen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, TiP Schweineschnitzel Paniert und Gebraten, Rolffes Delikatess Rohschinken, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Schweinebraten Traditionell, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Abendessen: Roter Tafelwein, Fisch in Backteig Gebraten. Snacks/Sonstiges: MAOAM Stripes, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein. mehr...
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3865 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 13 Stunden, Rasen Mähen - 40 Minuten, Tischtennis - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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