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Fett: 46%, Muskeln 29,0%, Wasser 42,1%
So nun weiß ich genau woran ich arbeiten muss am Fett. Das wusste ich allerdings schon vorher.
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94,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 59,05g | Eiw: 75,17g | Kohlh: 210,08g.
Frühstück: Dolce Gusto Latte Macchiato, Brauner Zucker, Tee, Weich Gekochtes Ei, REWE Leberwurst, Cheddar-Käse, Weizenbrötchen, Kerrygold Butter. Abendessen: Frosta Wok Mango Curry. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Äpfel, Zwiebeln, Ja! Weinsauerkraut, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Eigelb, Zucker, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Dolce Gusto Chococino, hanuta Hanuta. mehr...
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3532 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Arbeit - 3 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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