Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2016
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82,9 kg
Bisher verloren: 79,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 60,16g | Eiw: 94,03g | Kohlh: 99,03g.
Frühstück: Alpine Valley Organic Multi-Grain Omega-3, Coffee-Mate Sugar Free Creamy Chocolate Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. Mittagessen: Splenda No Calorie Sweetener, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Fried Egg without Fat. Abendessen: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Cauliflower (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Atkins Chocolate Chip Granola Bar. mehr...
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4060 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Stunden und 13 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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blkbear's Gewichtsverlauf
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