Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2011
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56,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 73,86g | Eiw: 87,42g | Kohlh: 175,71g.
Frühstück: Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Bread, Butter (Salted) , Low Moisture Part-skim Mozzarella Cheese , Egg Omelet or Scrambled Egg, Sugar Free White Chocolate Sauce, Espresso Coffee, Decaffeinated Espresso Coffee. Mittagessen: Sour Cream, Guacamole, Vegetable Oil, Monterey Cheese, Red Tomatoes, Onions, Mexican Rice, Shrimp. Abendessen: butter, Roasted Garlic & Olive Oil Pearled Couscous, Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured), sliced carrots. Snacks/Sonstiges: Oikos single serve greek yogurt-caramel, Crunchy Nuggets Cereal, Dark Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures. mehr...
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1817 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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