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so kanns weiter gehen 😊
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98,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2937 kcal
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Fett: 201,26g | Eiw: 253,00g | Kohlh: 30,75g.
Frühstück: Rapunzel Kokosöl Nativ, Champignons Frisch, Aldi Bacon Frühstücksspeck, Aldi Eier aus Freilandhaltung, REWE Avocado. Mittagessen: Aldi Original Griechischer Feta, Zitronensaft, Eisbergsalat, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rapsöl, Zwiebeln, Rapsöl, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Gutbio Bio - Hackfleisch. Abendessen: Aldi Holland Gouda Mittelalt, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen, Thunfisch in Öl (Konserviert), Netto Schweine Rückensteak Mediteran. Snacks/Sonstiges: Landvogt Eier Freilandhaltung, ESN Nitro BCAA Powder, Rapunzel Kokosöl Nativ, K-Classic Schinken-Pfeffer-Beißer, ESN Tasty Whey Strawberry. mehr...
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3938 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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bobo1966's Gewichtsverlauf
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