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Endlich! Die zweite Etappe beginnt!
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76,9 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1004 kcal
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Fett: 39,65g | Eiw: 59,49g | Kohlh: 99,14g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Schwartau Bittere Orangenmarmelade, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken, Landgut Fleischwurst, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Abendessen: Schmand 24% Fett, Junge Möhren, Vollkornnudeln, Rapsöl, Gekochter Lauch, Hähnchenbrust. mehr...
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2802 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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