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Happy with the slight loss. Managed 4 hours of exercise so far this month so I'm on track and food tracking went well this week. Will try to continue next week and hope for a bigger drop.
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67,6 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 64,48g | Eiw: 74,86g | Kohlh: 190,11g.
Frühstück: Wimpy Small Chips, Pick n Pay Chicken Mayo Sandwich, Honey, Laager Rooibos Cappuccino. Mittagessen: Lentil Soup, Snack Factory Roasted Peanuts Salt & Vinegar Flavour, Simonsberg Feta with Herbs. Abendessen: Quali Apple with Berry Flavour Nectar, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, KOO Beetroot Salad. Snacks/Sonstiges: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Grapes, SPAR Fat Free Peach Apricot Yoghurt, Chelsea Spheres, Pick N Pay Sour Cream & Onion Flavour Potato Chips. mehr...
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2066 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Nikina70's Gewichtsverlauf
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