Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2011
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56,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 57,50g | Eiw: 61,93g | Kohlh: 108,81g.
Frühstück: Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Bread, Butter (Salted) , Low Moisture Part-skim Mozzarella Cheese , Egg Omelet or Scrambled Egg. Mittagessen: Crunchy Nuggets Cereal, Oikos single serve greek yogurt-caramel. Abendessen: Butter (Salted), Butternut Winter Squash, Basil & Herb Pearled Couscous Mix, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In). Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Dark Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures. mehr...
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1560 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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