Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2016
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66,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 35,14g | Eiw: 90,71g | Kohlh: 117,09g.
Frühstück: Gekochtes Ei, REWE Bio Brotaufstrich Senf Honig Feige, Vollkornbrot. Mittagessen: Proteinriegel, Zimbo Puten Zwiebelmettwurst, Vollkornbrot, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Provamel Sojajoghurt, Provamel Sojajoghurt, Petersilie, Viva Vital Mischgemüse. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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