Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2016
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83,1 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2318 kcal
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Fett: 143,03g | Eiw: 231,20g | Kohlh: 27,20g.
Frühstück: Ei (Ganz), Leinsamen, Myprotein Micellar Casein, Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, ESN Designer Whey Blueberry Cheesecake. Mittagessen: ESN Designer Whey Blueberry Cheesecake. Abendessen: REWE Gouda Gerieben, Leinsamen, Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrust-Steaks Barbecue-Marinade. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Hallo ich habe mir mal erlaubt deine Messungen durch zu schauen :)
Wie sieht denn deine Eiweiß Bilanz im Schnitt so aus ?
Lg Tobi
28 Mrz 16 vom Mitglied: ToBiSonic
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Hi Tobi, wärend der Diat lieg ich so bei 200-220g Eiweiß am Tag. Wenn ich mich im Muskelaufbau befinde, also bei positiver Energiebilanz, nehme ich ca. 160g Eiweiß zu mir. LG Chris
28 Mrz 16 vom Mitglied: ZehWeh
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sorry für den Schreibfehler :D
28 Mrz 16 vom Mitglied: ZehWeh
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