bobo1966's Notizen, 24 Mrz 16

Runde Sache 😆100 kilo ......bin noch immer erkältet und konnte nicht trainieren , aber Gewicht ist okay. ....nach dem Osterhasen geht es wieder rund 💪

100 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 16 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1861 kcal

Fett: 95,38g | Eiw: 143,35g | Kohlh: 114,44g.   Frühstück: Milbona Gouda Mittelalt, Champignons, Rapsöl, Spitzpaprika, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Aldi Eier aus Freilandhaltung, REWE Avocado. Mittagessen: Aldi Hirtenkäse, Rapsöl, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Maredo Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie. mehr...

3276 kcal

Bewegung: Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...