Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2016
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75 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 48,99g | Eiw: 183,02g | Kohlh: 181,54g.
Frühstück: ESN Designer Whey Raspberry, Putenschinken, Gekochtes Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Tee. Mittagessen: Schweinefleisch, Basmati-Reis, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Dreistern Hähnchenfleisch. Abendessen: ESN Designer Whey Vanilla, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Milbona Magerquark. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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3454 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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