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ab nächste Woche in die spätschicht und dann wird dem Fett wieder der Kampf angesagt 😆
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99,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2736 kcal
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Fett: 91,56g | Eiw: 240,58g | Kohlh: 242,45g.
Frühstück: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Viva Vital Hähnchen-Kasseler. Mittagessen: Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Aldi Original Griechischer Feta, Weißes Mehl, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln. Abendessen: Viva Vital Geflügelsalami, Schwarzwälder Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Vollkornbrot, Putenbrust Fleisch, Griechischer Salat. Snacks/Sonstiges: Banane, ESN Tasty Whey Strawberry, Plundergebäck. mehr...
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3608 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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bobo1966's Gewichtsverlauf
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