Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2016
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68,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2331 kcal
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Fett: 89,52g | Eiw: 149,44g | Kohlh: 234,59g.
Mittagessen: Gemischter Salat, Extra Natives Olivenöl, Banane, Vita D'or Rapsöl, Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht), MSC Pazifik Wildlachsfilets, ESN Designer Whey Strawberry. Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Zwiebeln, Rapsöl, Milfina Butter, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Fischstäbchen. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Feigen, Kiwi, ESN Designer Whey Strawberry, Milfina Milch 1,5% Fett, Knusperone Zarte Haferflocken. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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