befreu's Notizen, 17 Mrz 16

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2016

99 kg Bisher verloren: 4 kg. Still to go: 26 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 März 2016:

1437 kcal

Fett: 15,69g | Eiw: 116,11g | Kohlh: 194,89g. Frühstück: SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt, Combo Cappuccino Classico. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), REWE Erbsen und Karotten. Abendessen: Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Nimm2 Lachgummi Joghurt. mehr...

2813 kcal

Bewegung: walken - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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