Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2016
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100,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3405 kcal
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Fett: 127,39g | Eiw: 213,65g | Kohlh: 328,81g.
Frühstück: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Leberwurst Fein, Jeden Tag Jagdwurst, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Goldähren Schinkenbrot (45g). Abendessen: Pottkieker Linseneintopf. Snacks/Sonstiges: Rocher Rocher, Trader Joe's Feinste Nuss-Variation, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Kinder Riegel (21g), Duplo Duplo, Thoks Donauwelle, Weingummis, Kinder Country, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. mehr...
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3630 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 17 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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