Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2016
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74,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 46,40g | Eiw: 158,69g | Kohlh: 189,37g.
Frühstück: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Camembert, Milbona Magerquark, Tee. Mittagessen: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Basmati-Reis, Schlossküche Eismeer Schrimps. Abendessen: Milbona Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Snacks/Sonstiges: Banane, Apfel. mehr...
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3506 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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