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Slowly working toward my goal after gaining weight for several months. Glad to see the scale going down!
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71,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2780 kcal
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Fett: 136,57g | Eiw: 129,86g | Kohlh: 217,47g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Butter (Salted), Oscar Mayer Traditional Bacon, Torani Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Chocolate Syrup, 2% Fat Milk. Mittagessen: Bush's Best Seasoned Black Beans, Piccolini Mini Penne Pasta, Olive Oil, Pesto Sauce, Chicken Breast, freshly shredded parmesan cheese, Heavy Whipping Cream, Cherry Tomatoes. Abendessen: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Chicken Wing with Hot Pepper Sauce, Barefoot Sweet Red Wine, Food Club Sliced Black Olives, Cheese Pizza. Snacks/Sonstiges: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Sabra Olive Tapenade Hummus, Keebler Toasteds Wheat Crackers. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, running 4.5mph - 7 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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