Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2016
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98,8 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 117,27g | Eiw: 274,50g | Kohlh: 88,07g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Gut Ponholz Spießbraten Vom Schweinenacken mit Zwiebelfüllung, Dulano Rohschinken. Abendessen: Baumann Pikante Nierchen, Rindersteak, Wilhelm Brandenburg Schweine-Schnitzel, Rama Margarine, Hähnchenbrustfilet, Milfina Schmand, Wirsing. Snacks/Sonstiges: ültje Erdnüsse, Napoli Schoko & Keks mit Milch, Best Body Amino 5000, das Gesunde Plus Eiweiß 90 Neutraler Geschmack. mehr...
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3072 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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knallalbert's Gewichtsverlauf
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